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Vous avez entendu parler des bienfaits de l‘huile de CBD pour le sommeil, mais vous vous demandez quand la prendre pour maximiser ses effets ? Vous êtes au bon endroit. 

Grâce à mon expérience dans le CBD et aux nombreuses études scientifiques que j’ai lu sur le cannabidiol, je vous explique quand et comment consommer l’huile de CBD pour favoriser un sommeil réparateur.

Vous êtes attiré par l’idée d’une nuit complète sans interruptions ? Intéressé à comprendre comment cette huile naturelle peut vous aider à lutter contre cette insomnie, parfois liée au stress ou à l’anxiété ? Désireux de découvrir le meilleur moment pour en prendre ?

Je réponds à ces questions et à bien d’autres encore avec des infos fiables et précises. Vous n’êtes plus qu’à quelques lignes de transformer vos nuits, et de profiter d’une meilleure qualité de vie !

Quels effets pour l’huile de CBD sur le sommeil

L’huile de CBD est devenue, ces dernières années, un produit de choix pour des personnes souffrant de différents maux. Elle a montré son efficacité pour les problèmes de stress et d’anxiété, de douleurs, et aussi pour le sommeil.

J’ai pu lire plusieurs études sur le pouvoir du cannabidiol sur le sommeil, malgré cela, je pense qu’il reste pas mal à découvrir. 

Une des études que j’ai pu lire suivait des rats qui ont reçu des doses croissantes de CBD. Ils ont montré une augmentation du pourcentage total de sommeil et une modification de la latence du sommeil paradoxal (REM).

Cette étude sur les rats a suggéré que lorsque les individus prennent de petites doses de CBD, ils peuvent entrer plus rapidement dans leur phase de sommeil REM, réduisant ainsi le temps d’attente avant de commencer cette phase importante du cycle de sommeil. En revanche, de plus fortes doses de CBD pourraient prolonger ce délai, retardant l’entrée dans le sommeil REM.

Selon une autre étude, après le début du traitement au CBD, une grande partie des patients a signalé une amélioration de leur sommeil. Après le premier mois, environ deux tiers ont noté un meilleur sommeil, et cette amélioration s’est maintenue avec le temps.

Certaines études parlent davantage du THC comme cannabinoïde aidant à dormir, notamment pour s’endormir plus facilement et augmenter le sommeil profond, mais parlent aussi d’une potentielle perturbation du sommeil à long terme.

Autre cannabinoïde au fort potentiel pour le sommeil, le CBN doit encore être étudié davantage, mais en tant que dérivé du THC, sans effet psychoactif, la molécule pourrait avoir un rôle important dans les années à venir.

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Quand prendre l’huile de CBD pour favoriser le sommeil ?

Pour un sommeil paisible, si vous voulez que l’huile de CBD agisse vite, déposez en quelques gouttes sous la langue 15 à 30 minutes avant d’aller vous coucher. Si vous souhaitez un effet plus longue durée et que vous pouvez directement l’ingérer 2 heures à 30 minutes avant d’aller dormir

Choisir la meilleure huile de CBD pour le sommeil

Si vous avez envie de tester l’huile de CBD pour mieux dormir, il est préférable d’en choisir une efficace et adaptée au sommeil. Au vu de mon expérience, je considère que la meilleure huile de CBD est celle de chez Cibdol. Ils proposent une huile appelée Complete Sleep, qui est un mélange de CBN, CBD, avec en plus de la camomille et de la lavande.

# Complete Sleep – Cibdol

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Son mélange de plantes comme la camomille et la lavande aux cannabinoïdes CBD et CBN procure un sommeil apaisant. C’est validé !

Pays de Fabrication : Suisse
Agriculture Biologique : Non
Spectre : Broad spectrum
Molécule Active : CBD
Pourcentage :
2.5%
Méthode d’extraction : CO2 Supercritique

Explication du rôle de l’effet d’entourage dans le choix de l’huile de CBD

L’huile Complete Sleep comprend plusieurs cannabinoïdes différents, mais principalement ceux réputés pour favoriser le sommeil. La plupart des huiles que vous trouvez en ligne ou en boutique sont des huiles Full Spectrum, c’est-à -dire qui comprennent différents cannabinoïdes (CBD, CBG, CBN, CBDa, etc.). 

Lors de la consommation de l’huile, ces cannabinoïdes agissent ensemble en synergie, l’effet est alors maximisé, on appelle ça l’effet d’entourage. Il vaut donc mieux choisir une huile Full Spectrum, qu’une huile avec seulement du CBD. C’est plus efficace.

Conseils pour sélectionner une huile de CBD de qualité pour le sommeil

Quand on parle de problèmes de sommeil, selon moi, c’est la présence de CBN qu’il faut regarder. Par exemple, l’huile Complete Sleep de Cibdol en contient 5.17 % contre 2.65 % de CBD. C’est top, et c’est pour ça qu’elle aide efficacement les gens à mieux dormir. 

L’huile dodo de la ferme du CBD contient en plus de ça de la mélatonine, c’est un bon choix également. 

# Huile Dodo – La Ferme du CBD

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Parfaite pour accompagner l’endormissement et passer une bonne nuit de sommeil réparatrice.

Cruelty free (non testée sur les animaux).

Pays de Fabrication : France
Agriculture Biologique : Oui
Spectre : Full spectrum
Molécule Active : CBD
Pourcentage :
5%
Méthode d’extraction : Inconnue

Administration de l’huile de CBD : comment faire ?

Comme j’en ai parlé un peu plus haut, deux méthodes ressortent pour consommer l’huile de CBD pour le sommeil : la méthode sublinguale et l’ingestion.

D’abord, la méthode sublinguale : déposez quelques gouttes sous la langue. C’est rapide et efficace, l’effet se fait sentir en 15 à 30 minutes, parfait pour s’endormir en un clin d’œil.

Ensuite, il y a l’ingestion, où vous avalez l’huile ou la mélangez à votre repas. Cela prend un peu plus de temps, environ 30 minutes à 2 heures pour agir, mais l’effet dure plus longtemps, idéal si vous voulez rester endormi toute la nuit.

À vous de choisir la méthode qui vous convient le mieux pour passer une bonne nuit. 

Personnellement, je conseille la méthode sublinguale qui est plus efficace.

Le dosage de l’huile de CBD pour un sommeil optimal

On parle souvent de 2-3 gouttes d’huile de CBD jusqu’à 3 fois par jour. La dose idéale dépend de votre poids : plus vous êtes lourd, plus vous aurez besoin. Allez-y progressivement. N’oubliez pas, la concentration en cannabinoïdes de l’huile influe aussi. Écoutez votre corps et ajustez en conséquence.

Quel produit de CBD est fait pour vous ?

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Je vous propose un quizz rapide (2 minutes max) pour comprendre précisément votre problématique, et vous proposer un produit adapté et efficace.

Les erreurs à éviter lorsque vous utilisez l’huile de CBD pour dormir

Pourquoi je ne ressens pas les effets du CBD sur le sommeil ?

Certains ne ressentent pas les effets escomptés du CBD sur le sommeil. Cela peut être à cause d’un dosage inadapté, de la qualité de l’huile, ou peut-être aussi d’une attente irréaliste. Il peut arriver que le CBD interagisse avec d’autres médicaments, c’est une piste à prendre en compte. 

Optimiser son utilisation d’huile de CBD pour la qualité du sommeil

Pour optimiser l’huile de CBD et avoir un meilleur sommeil, je vous préconise de commencer par un faible dosage et d’ajuster progressivement. Utilisez une huile de haute qualité, prenez-la régulièrement et à la même heure chaque soir. Il peut être pratique de noter comment vous vous sentez chaque matin pour ajuster selon vos besoins.

Vous pouvez aussi demander à votre médecin traitant des conseils sur le sommeil et l’efficacité du CBD.

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Conclusion

Vous savez maintenant comment profiter au mieux de l’huile de CBD afin de réguler votre sommeil. C’est un produit efficace, surtout quand la formule est bien maîtrisée. 

À votre place, j’opterai directement pour une huile à base de CBN comme la Complete Sleep de Cibdol. Mais il existe pas mal d’autres huiles très sympa, alors voici mon classement des meilleures huiles de CBD, il vous aidera à vous décider !

Baptiste Gillard

Fumeur de cannabis récréatif pendant plus de 10 ans, j'ai arrêté grâce au CBD. Je regroupe l'ensemble de mes connaissances afin de vous les transmettre. De cette façon, j'espère vous aider à faire vos premiers pas dans le CBD, ou compléter votre savoir, et ça, tout en douceur.

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