Les principales conclusions
- Le dosage du CBD dépend de vos besoins, de votre familiarité avec le cannabidiol, de votre métabolisme et de votre poids.
- La quantité prise dépend également du produit CBD choisi et de sa concentration.
- Pour l’huile de CBD à spectre complet, on recommande en général un maximum de 1 mg de CBD par kg et par jour, soit 8 gouttes d’huile à 20 % de CBD par jour pour une personne de 70 kg.
Vous voulez connaître le dosage idéal pour du CBD ? Il dépend de vos besoins et du produit choisi. Je vous explique comment doser votre CBD selon ces critères.
Je considère le dosage du CBD comme la partie la plus importante du processus. C’est le dosage qui va déterminer les effets que vous allez ressentir en consommant le CBD. Consommer une trop petite quantité risque de ne vous faire ressentir aucun bienfait, tandis qu’une trop grande quantité vous expose à des effets secondaires potentiels.
Nous verrons comment définir le dosage idéal selon votre profil et le produit CBD choisi, ainsi que les précautions à prendre dans le dosage du CBD.
Quel dosage pour son huile de CBD ?
Le dosage d’une huile de CBD dépend de votre métabolisme (poids, familiarité avec le CBD), et de la concentration du produit choisi (10, 20 ou même 40 %). En moyenne, on recommande 2 à 3 gouttes d’huile de CBD sous la langue jusqu’à 3 fois par jour.
Définir votre dosage de CBD idéal
Afin de définir le dosage approprié pour du CBD, il faut prendre en compte plusieurs critères.
Premièrement, vos besoins. Pour quelles raisons voulez-vous prendre du CBD. Ça peut être pour des problèmes de sommeil légers ou importants, pour des douleurs, ou de l’anxiété.
Deuxièmement, votre poids, votre métabolisme, et votre familiarité avec le cannabis CBD. Et enfin, le produit CBD choisi. Le dosage n’est pas le même pour des fleurs de CBD à inhaler que pour de l’huile de cannabis CBD.
L’influence des besoins de chacun sur le dosage du CBD
Le dosage du CBD varie beaucoup d’une personne à une autre. Il est influencé par plusieurs facteurs, comme :
- le poids,
- le métabolisme
- et les besoins propres à chaque individu.
Le poids a un rôle extrêmement important. Plus une personne est lourde, plus elle a besoin d’une dose élevée de CBD pour en ressentir les effets, et inversement.
Il y a aussi le métabolisme à prendre en compte. Un consommateur avec un métabolisme rapide a besoin d’une prise plus fréquente de CBD pour maintenir les effets désirés.
La dose adaptée varie également selon que vous consommiez du CBD pour soulager des douleurs, réduire l’anxiété ou améliorer votre sommeil, et en fonction de l’intensité de vos problèmes.
Enfin, je vous conseille de prendre en compte votre familiarité avec le CBD. Veillez à ajuster progressivement votre dosage en fonction de votre réaction au produit, en commençant toujours par la dose la plus faible recommandée et en augmentant petit à petit jusqu’à atteindre l’effet désiré.
Graine de Lascars
Des produits CBD différents pour des dosages différents
Il y a énormément de produits CBD différents, et le dosage adapté varie en fonction de chacun d’entre eux. Que vous optiez pour de l’huile, des capsules, ou encore des fleurs à inhaler, vous devez savoir comment les doser.
L’huile de CBD, vendue en flacon avec un compte-gouttes, permet un dosage précis. Le nombre de gouttes peut être ajusté facilement. Cependant, une huile de cannabis CBD est parfois concentrée à 5 % de CBD et parfois à 40 % de CBD. Le dosage n’est évidemment pas le même.
Les capsules ou gélules de CBD sont encore plus simples à doser. Chaque capsule contient une dose précise de cannabidiol, plus besoin de compter les gouttes.
Pour ceux qui préfèrent une approche plus traditionnelle, les fleurs de CBD à inhaler sont très appréciées. En revanche, il faut reconnaître que les dosages sont beaucoup moins précis. Mais étant donné que les fleurs de CBD sont bien moins concentrées que l’huile de CBD, les risques sont très limités.
Huile 2.0
Les méthodes de calcul du dosage de CBD
Calculer le dosage correct de CBD semble complexe au premier abord, mais en comprenant quelques points, ça devient assez simple. Voici une méthode pour déterminer le dosage pour une consommation d’huile de CBD Full Spectrum.
Ce tableau de dosage de l’huile de CBD à spectre complet suit les recommandations d’1 mg de CBD par kg et par jour. Vous pouvez réduire les doses si vos besoins en CBD sont moins importants.
| Poids | Huiles à 10% (gouttes/j) | Huiles à 20% (gouttes/j) | Huiles à 30% (gouttes/j) | Huiles à 40% (gouttes/j) |
|---|---|---|---|---|
| 50 kg | 12 | 6 | 4 | 3 |
| 60 kg | 15 | 7 | 5 | 3 |
| 70 kg | X | 8 | 5 | 4 |
| 80 kg | X | 10 | 6 | 5 |
| 90 kg | X | 11 | 7 | 5 |
| 100 kg | X | 12 | 8 | 6 |
Les précautions à prendre pour le dosage du CBD
Les interactions potentielles du CBD
Il faut savoir que le CBD interagit parfois avec certains médicaments, surtout lorsqu’il est pris en ingestion et non en sublinguale.
Avant d’intégrer le cannabidiol à votre routine, il vaut mieux en discuter avec un médecin. Soyez transparent sur votre consommation de CBD et d’autres substances, y compris le THC. Préparez une liste de vos médicaments actuels pour que le médecin puisse détecter d’éventuelles interactions.
La nécessité d’ajuster progressivement les doses
Même si de fortes doses de CBD n’entraînent en général aucun trouble grave, il est nécessaire d’ajuster progressivement les doses lorsque l’on commence à prendre du cannabidiol. Ça permet d’optimiser les effets en minimisant vraiment les risques. Commencez donc par de petites quantités et augmentez doucement si le besoin s’en fait sentir.
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Conclusion
Grâce à ces lignes, vous aurez compris que le dosage du CBD dépend non seulement de vous et de vos besoins, mais aussi du produit choisi. L’huile de CBD Full Spectrum est le produit le plus compliqué à doser, mais on recommande en moyenne 1 mg de CBD par kg et par jour.
Vous pouvez parler de votre prise d’huile de CBD et de son dosage à votre médecin pour bénéficier de conseils. Si vous cherchez de bons produits, voici mon classement des meilleures huiles de CBD.
Baptiste Gillard
Fumeur de cannabis récréatif pendant plus de 10 ans, j'ai arrêté grâce au CBD. Je regroupe l'ensemble de mes connaissances afin de vous les transmettre. De cette façon, j'espère vous aider à faire vos premiers pas dans le CBD, ou compléter votre savoir, et ça, tout en douceur.
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