Dosage CBD : Comment doser son CBD en 2023 ?

Aujourd’hui, on trouve le cannabidiol sous forme d’huiles, de capsules et de crèmes. Le dosage CBD dépend de son usage, mais on utilise en général quelques gouttes de manière arbitraire. Les consommateurs évaluent leurs dosages en fonction des conseils des fabricants et des marques auprès desquels ils se procurent leurs huiles de CBD.

Nous savons clairement que c’est la dose de CBD qui conditionne l’efficacité de la prise, mais comment savoir si la quantité consommée est la bonne ? À cette question, il n’y a pas de réponse exacte, car il n’existe pas de posologie universelle.

Dans cet article, nous verrons ensemble les bonnes méthodes pour choisir son dosage CBD et les effets secondaires de l’huile de CBD.

Comment fonctionne-t-il ?

Le CBD, cannabidiol, est connu pour ses actions sur le système nerveux. Il semble prévenir la dégradation d’une substance chimique dans le cerveau qui agit sur les fonctions mentales.

Le cannabidiol peut également empêcher certains des effets psychoactifs du delta-9-tétrahydrocannabinol (THC).

Les e-liquides au CBD sont tout à fait légaux, car ils ne renferment pas de THC et n’ont pas d’effets psychoactifs.

Comment choisir votre dosage de CBD

Adaptez votre dosage en fonction de votre poids corporel

Les personnes dont la masse corporelle est plus élevée auront besoin de plus de CBD pour en percevoir les bienfaits. Cela dit, une méthode simple pour trouver le dosage adéquat consiste à prendre 1mg à 6mg de CBD pour 5 Kgs de masse corporelle, selon les besoins.

Commencez doucement et augmentez la dose

Il faut prendre son temps pour trouver la dose qui vous correspond le plus. Commencez petit à petit par une dose minime, puis augmentez les prises plusieurs fois par jour, jusqu’à obtenir les effets positifs du CBD sur votre santé. Restez à l’écoute de votre corps, vous pourriez avoir besoin de 50 mg comme de 100 mg de CBD (ou plus) pour avoir les effets estompés. Enfin, tenez votre médecin informé de votre consommation de CBD pour qu’il puisse vous conseiller.

Définissez votre dosage de CBD sur la base de votre condition médicale.

Depuis plus de 30 ans, Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum examinent et analysent le cannabis médical. Dans leur livre « CBD : A patient’s guide to medical cannabis« , ils favorisent une démarche progressive et proposent de commencer par des doses selon les types de symptômes :

Micro-dose de CBD

Les doses varient de 0,5 à 20 mg par jour en fonction du poids. La micro-dose est recommandée pour le stress, les vertiges et pour le rééquilibrage du métabolisme.

Dose standard de CBD

Il convient de prendre de 10 à 100 mg de CBD, deux fois par jour. Elle est indiquée pour l’inflammation, la dépression, l’arthrite et l’autisme.

Macro-dose de CBD

Elle est très vaste et se situe entre 20 et 800 mg par jour. Elle est également nommée dose thérapeutique et est préconisée par les deux spécialistes pour les situations les plus sévères (épilepsie, cancer, etc.).

Consultez votre médecin

Les médecins expérimentés en matière d’huile de CBD ne sont pas nombreux, mais la plupart d’entre eux connaissent bien les interactions avec votre corps et peuvent vous donner des conseils ou des contre-indications adaptés à votre situation.

Comment mesurer votre dosage d’huile CBD?

Il faut simplement remplir le compte-gouttes, placer le nombre voulu de gouttes au-dessous de la langue, puis les maintenir dans la bouche pendant 1 à 2 minutes avant d’avaler. Mais, combien de gouttes d’huile de CBD faut-il prendre ?

Comme les compte-gouttes sont assez répandus chez les fabricants d’huile de CBD, commencez par calculer la quantité de CBD contenue dans un compte-gouttes rempli, ou dans une seule goutte. Une fois que vous aurez déterminé cette quantité, vous serez en mesure d’estimer ce que vous devez prendre.

Rappelez-vous que le facteur le plus important lors du choix d’une huile de CBD est sa qualité, alors n’hésitez pas à choisir une marque sûre et réputée.

Comment savoir combien de CBD il y a dans un compte-gouttes ou une goutte ?

En général, un compte-gouttes contient 1 mL de liquide. Si vous connaissez le nombre de ml présents dans votre flacon d’huile de CBD, vous pouvez appliquer cette formule très simple pour trouver la quantité de CBD (2,5 mg- 5 mg- 10 mg- 15 mg CBD par goutte)

[Total CBD dans la bouteille] ÷[Nombre de millilitres dans la bouteille] = mg de CBD dans un compte -gouttes.

En règle générale, on peut estimer qu’un flacon de 10 mL d’huile renferme 240 gouttes au total. Certes, cette méthode n’est pas exacte à 100 %, mais elle vous donne la possibilité de contrôler et de maîtriser votre dosage.

Une façon vraiment précise de doser le CBD

Il y a plusieurs manières de consommer du CBD. La méthode la plus pratique est la prise de CBD sous forme d’huile.

Cependant, vous trouverez également sur le marché les gélules de CBD, qui constituent un excellent mode de dosage de CBD. Si votre posologie optimale de CBD est de 10 mg-20 mg, il vous suffit d’acheter des capsules de 10 mg et vous serez satisfait.

Attention, toutes les manières de prendre du CBD ne sont pas identiques. Si vous prenez une gélule de 10 mg de CBD par voie orale, seuls 20 % seront absorbés au mieux, soit 2 mg. L’utilisation de la voie sublinguale et de l’huile de CBD présente un taux d’absorption meilleur, d’où sa grande popularité.

Les critères à prendre en compte pour choisir le bon dosage

La concentration en CBD de votre produit

Les produits disponibles sur le marché présentent des taux de concentration de CBD variables. Ainsi, pour les huiles de CBD, on rencontre généralement des teneurs allant de 5 %, 10 %, 20 % à 30 %. Il est évident que la « bonne » dose de cannabidiol ne serait pas la même si vous preniez une huile dosée à 5%, 10% ou 30% de CBD.

Le poids du consommateur

On considère qu’une dose normale se situe entre 1 et 6 mg pour 5 kg. Autrement dit, pour un individu de 70 kg, entre 14 et 70 mg par jour. Nous voyons que cette marge est soumise à des variations importantes.

La chimie corporelle

Peu importe le poids, il est essentiel de rappeler que chaque corps est unique et que la chimie du corps de chaque personne peut influer sur l’action du cannabidiol. C’est pourquoi il est impératif de se renseigner auprès de son médecin pour obtenir plus d’informations à ce sujet.

La pathologie et l’intensité des symptômes

La prise de cannabidiol peut servir à atténuer divers symptômes ( maux de tête, angoisse, troubles du sommeil…). Selon leur intensité, la dose peut varier.

La qualité du produit

Une huile de CBD obtenue à partir d’une plante de chanvre 100 % biologique sera plus efficace, avec un moindre dosage, qu’une huile de qualité inférieure.

Utilisations et posologie

La posologie utilisée varie selon le mode d’administration et le produit concerné. Les modes d’administration sont les suivants :

• Les solutions d’huile de CBD
• Les capsules de CBD
• Les comprimés doivent être placés sous la langue

La consommation d’huile de CBD a suscité un grand intérêt de la part des scientifiques. Elle jouit d’un rôle important dans les conditions suivantes :

• Dépression
• Cancer
• Anxiété
• Migraines

Selon un rapport de l’OMS, des études ont révélé que l’huile de CBD possède une propriété anti-inflammatoire et pourrait également apporter des vertus thérapeutiques pour les affections suivantes :

• La maladie d’Alzheimer
• La maladie de Parkinson
• Sclérose en plaques

À noter qu’il n’y a pratiquement aucun risque de surdosage. Des travaux de 2011 et 2017 indiquent que les humains peuvent tolérer une dose maximal 1500 mg par jour.

Huile au CBD

Les huiles de CBD sont disponibles dans une variété de concentrations et d’huiles de support. Pour beaucoup de personnes, la différence se trouve dans le goût de l’huile de support. L’huile d’olive est celle qui présente le goût le plus proche du CBD. En adoptant la saveur qui vous convient le mieux, vous augmenterez l’attrait de votre démarche vers le bien-être.

Quel type de spectre choisir ?

Spectre complet (Full spectrum)

Cette méthode d’extraction vise à isoler les cannabinoïdes du reste de la plante de chanvre. Cela consiste à garder tous les cannabinoïdes, mais avec des résidus de THC.

Spectre large (Broad Spectrum)

Les produits CBD à large spectre contiennent divers composés et cannabinoïdes de la plante de cannabis, comme le (CBC), le cannabinol (CBN) et des terpènes, comme le myrcène, le limonène ou le pinène. Le CBD à large spectre ne contient généralement pas de THC.

Quelle Huile de CBD choisir ?

Pour une huile de meilleure qualité, nous vous conseillons des huiles à base d’extrait de la plante entière (y compris les bourgeons) ayant pour méthode d’extraction le CO₂ supercritique.

Si vous recherchez de l’huile, nous vous conseillons de vous diriger plutôt vers un site dont l’huile est le cœur de métier comme Cibdol.com

Vous pouvez d’ailleurs retrouver mon classement des meilleures huiles de CBD.

Conclusion

Le bon dosage de CBD est déterminé par plusieurs critères spécifiques à chaque personne. En règle générale, il est plutôt conseillé de commencer par une posologie faible (par exemple : 20-30 mg de CBD par jour) et ensuite de l’augmenter graduellement selon la réaction de son corps et le résultat obtenu. Quant à la fréquence de prise, elle est conditionnée par le mode d’administration. Si vous cherchez un sentiment de bien-être, il est préférable de choisir une prise quotidienne en trois fois. Enfin, n’hésitez pas à en parler à votre médecin !

Avertissement

Les informations figurant, référencées ou liées sur ce site web sont uniquement destinées à des buts éducatifs et ne fournissent pas de conseils professionnels médicaux.