On y a tous déjà pensé un jour, fumer une autre plante à la place du tabac dans nos joints afin de préserver sa santé. Cela peut permettre d’arrêter de fumer des cigarettes, tout en continuant à s’autoriser son petit joint. C’est aussi une bonne idée si vous vous intéressez à l’herboristerie.
J’ai moi-même déjà testé pas mal d’alternatives comme la molène ou la barbe de maïs. J’ai décidé de continuer mes recherches, et de vous faire une liste des plantes que vous pouvez mettre dans votre joint à la place du tabac. Plus sains, et avec des profils aromatiques et des effets variés, vous aurez une jolie liste dans cet article.
En plus de la liste, on verra quels bénéfices on peut tirer à arrêter le tabac dans les joints et le remplacer par différentes herbes. On s’intéressera également à la préparation d’un mélange avec ces herbes.
Quelle plante pour remplacer le tabac ?
Plusieurs plantes sont particulièrement adaptées pour remplacer le tabac. C’est le cas du CBD, de la barbe de maïs, des feuilles de framboisier, ou encore de la molène. Ces plantes sont meilleures pour la santé, en plus d’avoir des profils aromatiques et des effets variés.
Quelles sont les motivations pour arrêter le tabac ?
Les bénéfices pour la santé lorsque l’on stop le tabac
Je ne veux pas vous faire l’affront d’essayer de vous apprendre les risques du tabac pour la santé, mais il y a plusieurs choses à rappeler.
Premièrement, arrêter le tabac aide à remettre la pression sanguine et le rythme cardiaque dans le droit chemin. Ça permet de réduire le risque de maladies cardio-vasculaires. Le tabac est, en effet, responsable de 20% des décès dus aux cardiopathies coronariennes.
L’arrêt du tabac aide aussi les poumons à guérir, et ça limite le risque de maladies pulmonaires chroniques. Vous respirez mieux, vous pouvez donc être plus actif et dynamique.
Cela joue aussi sur votre peau, celle-ci va vieillir moins vite, mais vous limitez aussi le risque de cancers et d’autres maladies graves.
On comprend facilement l’intérêt d’arrêter le tabac, mais c’est plus facile à dire qu’à faire. Le remplacer par une autre plante dans vos joints est un gros pas en avant.
L’herboristerie : un secteur mieux reconnu pour ses bienfaits
L’herboristerie, c’est la commercialisation de plantes médicinales, et c’est un secteur en plein essor. On utilise les plantes pour se soigner depuis des millénaires, que ce soit en les ingérant, en les mettant au contact de la peau, ou en les inhalant.
Les plantes que je vais vous présenter dans la partie suivante peuvent parfois avoir des propriétés curatives très sympathiques. Elles peuvent être relaxantes, anti-inflammatoires, utilisées contre les troubles du sommeil, ou encore afin de faciliter la digestion.
Ainsi, en plus d’éviter le tabac, vous allez pouvoir combiner les effets habituels avec les effets de la nouvelle plante. Vous allez aussi pouvoir explorer de nouvelles saveurs, même s’il est possible qu’un temps d’adaptation vous soit nécessaire.
Quoi qu’il en soit, je suis sûr que vous trouverez votre compte avec ces nouvelles plantes. Cela vous évitera au moins d’être exposé à la nicotine, et donc de préserver votre santé.
Graine de Lascars
Exemples de plantes à fumer comme alternative au tabac
Le CBD
Première, et de loin la meilleure alternative au tabac selon moi : le CBD, ou plutôt les fleurs de CBD.
Ce qui est bien avec le CBD comme alternative au tabac, c’est que ça a presque le même goût que votre cannabis habituel, mais en moins cher. Vous pouvez même prendre de la trim, et là, c’est encore moins cher, et puis c’est comme si c’était déjà effrité, donc c’est très pratique. Voici d’ailleurs les meilleures trims de CBD.
Alors au début, c’est comme fumer un pur, ça peut amener à tousser, mais c’est une histoire d’habitude. Et puis, vous profiterez des bienfaits de ce cannabinoïde, notamment ses propriétés relaxantes et anxiolytiques. Les effets secondaires sont quant à eux minimes.
La damiana
La damiana, c’est une herbe qui était traditionnellement utilisée pour ses propriétés relaxantes et aphrodisiaques. Elle remplace très bien le tabac dans les joints.
Au niveau du goût, c’est assez doux, peut-être un peu sucré. Selon moi, c’est beaucoup plus léger que le tabac, ça n’irrite pas la gorge.
La damiana est connue pour ses propriétés relaxantes, en complément du CBD ou du cannabis classique, elle aura un effet un petit peu stimulant. Attention donc avant de dormir, il y a peut-être des meilleures alternatives si vous voulez vous faciliter le sommeil !
La menthe
La menthe est une plante que vous connaissez tous. En remplacement du tabac, on aime ou on n’aime pas. Elle est très aromatique, comme vous pouvez vous en douter. Cette herbe a un parfum très frais, voire piquant. Par contre, la fumée est très légère.
Côté bienfaits, la menthe est reconnue pour faciliter la digestion, plutôt cool après un repas. Elle contribue aussi à apaiser le corps et l’esprit. C’est donc une bonne plante pour remplacer le tabac. En plus, elle est généralement sans danger, hormis en cas d’allergie.
La menthe est à essayer si vous n’avez pas peur de ressentir de nouvelles saveurs dans vos joints !
La sauge
Autre très bon substitut de tabac : la sauge. Elle a un goût plutôt fort, un peu terreux, mais je pense qu’elle ne domine pas le cannabis dans un pétard. Sa fumée est dense et douce, pas irritante dans la gorge.
Elle a également quelques propriétés intéressantes pour la santé, notamment un pouvoir antioxydant et anti-inflammatoire. Elle aide aussi à rester concentré, détendu, et comme la menthe, elle peut faciliter la digestion.
Trop en consommer peut parfois entraîner des maux de têtes, mais c’est plutôt rare. Gare cependant à certaines variétés de sauges, comme la Salvia divinorum, laquelle s’avère toxique, avec de forts effets psychotropes.
La passiflore
La passiflore est une plante réputée pour avoir des propriétés calmantes, un peu comme le CBD vous me direz.
Au goût, c’est très floral, un peu fruité, ça se marie bien avec le goût du cannabis. La fumée de Passiflore est vraiment agréable, et elle se consume bien, sans faire de carotte sur votre joint.
Mais comme je vous l’ai dit, la passiflore a des propriétés calmantes. En gros, elle endort. Elle n’est donc pas vraiment faite pour consommer à tout moment de la journée. Mais le soir avant de se coucher, elle peut être une très bonne alternative au tabac.
La camomille
Très bon substitut au tabac, la camomille est également connue pour ses propriétés relaxantes.
Au goût, la camomille est particulièrement douce, je trouve qu’elle a des notes sucrées. Le joint va bien se consumer, et la fumée sera plutôt dense.
Au niveau des effets, bien que l’on connaisse tous la camomille car elle aide à dormir, je trouve que les effets sont moins forts qu’avec la passiflore. Quand bien même, c’est pour moi une très bonne alternative au tabac.
J’ai aussi entendu que la camomille pouvait interagir avec les médicaments qui fluidifient le sang. Peut-être vaut-il mieux demander conseil à votre médecin si vous êtes concernés.
La mélisse
La mélisse a pour moi un arôme assez citronné, plutôt rafraîchissant. Je trouve ça sympa dans un joint de CBD, mais ça dépend des goûts. Elle est réputée pour être assez apaisante donc ça se combine bien avec les effets du cannabidiol.
La fumée est bien, elle ne gratte pas la gorge, et le joint se consume uniformément. La mélisse est pas mal utilisée pour réduire le stress, donc si vous y êtes sujet, c’est une bonne idée. Et puis, autre point positif, il n’y a pas vraiment d’effets secondaires connus.
Double Zéro
Les feuilles de framboisier
Ces feuilles sont une très bonne alternative au tabac pour mettre dans un joint. Elles sont douces, et leur arôme ne masque pas le goût du cannabis ou du CBD. Le goût léger est l’un des principaux avantages de ces feuilles. Il faut savoir aussi qu’elles se consument parfaitement bien.
Les feuilles de framboisier sont réputées pour avoir des bienfaits sur la régulation hormonale, mais elles auraient aussi des effets anti-inflammatoires et relaxants. Cerise sur le gâteau, aucun effet secondaire particulier n’est à déplorer.
Les feuilles de cassis
Les feuilles de cassis, souvent sous-estimées, sont une excellente alternative au tabac pour les joints.
Leur arôme est un peu moins neutre que les feuilles de framboisier, je dirais un peu fruité et épicé. Mais selon moi, ça ne pose pas de problème pour remplacer le tabac. La fumée des feuilles de cassis est assez dense, mais pas trop.
Ces feuilles auraient des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, ce qui peut prolonger les effets du CBD sur le corps. Généralement, elles sont sûres, mais étant moins populaires que les feuilles de framboisier, il vaut mieux rester méfiant.
La barbe de maïs
Vous voyez, ces filaments que l’on retrouve sur les épis de maïs dans les champs, et bien, ils sont vraiment populaires comme alternative au tabac. On l’appelle aussi “Tabac des Savoyards”. C’est une bonne base pour un mélange de plantes.
Le goût est particulièrement léger et neutre, ce qui selon moi est une bonne chose. En plus, la barbe de maïs se consomme bien, et elle est facile à rouler. Cette partie de la plante aurait aussi des effets bénéfiques, notamment afin de favoriser une bonne santé urinaire.
La molène
Elle est assez fréquemment utilisée dans les mélanges de substituts de tabac. Le goût en bouche est plutôt doux, et elle reste discrète mélangée avec du cannabis ou du CBD. Traditionnellement, la molène a même été utilisée car elle adoucit les voies respiratoires.
Comme pour les autres plantes utilisées en remplacement du tabac, assurez-vous qu’elle est exempte de produits chimiques, et conservez là au sec et à l’abri de la lumière de façon à éviter les moisissures.
Les feuilles de marjolaine
Vous connaissez les feuilles de marjolaine ? Et bien sachez qu’elles sont très efficaces pour remplacer le tabac. Cette herbe est très douce, mais tout de même un peu épicée.
Lors de la combustion, la fumée n’est pas agressive, et elle peut même apporter quelques effets bénéfiques pour la santé. On parle souvent d’une réduction du stress, d’effets relaxants, bref, de détente.
Il n’y a pas d’effets secondaires connus, mais vérifiez bien qu’elle est destinée à être fumée.
Le houblon
On a enchaîné pas mal de plantes peu aromatiques, le houblon n’en fait définitivement pas partie. C’est une plante cousine du cannabis, avec de nombreux terpènes qui vont lui donner un goût prononcé.
On peut dire que le houblon a un goût plutôt amer et floral, il rappellera le goût de certaines bières.
Alors il y en a qui diront qu’il peut être un peu irritant à fumer, et la combustion est parfois assez lente, mais cela peut plaire. Je vous recommande de bien le passer au grinder si les morceaux sont trop gros. Aussi, choisissez du houblon bien sec, il se consumera mieux.
La cataire
Peut-être que vous connaissez cette plante sous le nom d’herbe à chat, ou encore de Catnip ? Eh bien sachez qu’elle peut aussi se fumer. Vous l’avez peut-être déjà constaté, elle rend fous les chats. Mais dans un pétard, rien à voir.
La cataire a un goût d’herbe, elle est légèrement mentholée. La fumée n’est pas agressive, mais ça peut cacher un peu le goût du cannabis ou du CBD. Parfois, on parle d’effets relaxants ou apaisants chez l’Homme.
Je vous recommande de la tester, certains adorent son goût marqué. Attention cependant, elle a tendance à se consumer assez vite !
Les feuilles de guimauve
Alors là, c’est une découverte. Pour moi, les guimauves, c’était juste des bonbons, et je n’aurai pensé à les brûler qu’au coin du feu avec un petit air de guitare.
Mais les feuilles de guimauve, c’est différent, elles sont très douces lorsqu’elles sont fumées, et elles se marient donc bien avec le cannabis. Certains parlent d’effets positifs sur le corps, comme des propriétés anti-inflammatoires, et notamment au niveau des voies respiratoires.
On en retrouve régulièrement dans des mélanges de substituts. Veillez à bien les conserver, de préférence dans un récipient hermétique, afin de préserver leurs qualités plus longtemps.
Difficile de savoir quoi choisir face à l'immense choix de produits de CBD.
Je vous propose un quizz rapide (2 minutes max) pour comprendre précisément votre problématique, et vous proposer un produit adapté et efficace.
La préparation de substituts de tabac naturels
Sécher et conserver les feuilles et fleurs pour un usage optimal
Je suis sûr que vous avez pu repérer quelques variétés que vous aimeriez bien tester chez vous. Le mieux est d’acheter des mélanges tout prêts à fumer (et spécialement fabriqués pour ça). Mais vous pouvez aussi les cultiver chez vous, ou les récolter dans la nature.
Les récolter dans la nature est parfois plus compliqué, car il y a pas mal de produits chimiques. Ça peut être tentant de récupérer les barbes de maïs directement dans les champs, mais ils sont exposés à pas mal de pesticides. Ce n’est donc vraiment pas l’idéal.
Si vous faites pousser ces plantes chez vous, il va falloir les sécher. Vous pouvez les étaler sur une grille ou un tissu propre, dans un endroit sec, bien ventilé. En une ou deux semaines, ça devrait être prêt.
Reste encore à bien les conserver, notamment afin d’éviter la moisissure. Utilisez des récipients hermétiques, comme des bocaux en verre, et stockez-les dans un endroit frais et sombre. En faisant tout ça, vous pourrez profiter de vos plantes en les substituant au tabac !
Faire un mélange maison équilibré et agréable à fumer
Fumer ces plantes, c’est bien, mais créer son petit mélange d’herbe perso, c’est encore mieux ! Pour ce faire, il faut une recette. Vous pouvez vous inspirer des compositions des mélanges de substituts vendus dans le commerce.
Je vous conseille de choisir une base plutôt neutre en goût, pourquoi pas les feuilles de framboisiers. En tant que base, vous en mettez davantage. Il faut une plante qui se consume bien.
Ensuite, selon vos goûts, vous pouvez ajouter 1 à 3 herbes qui vont apporter les effets que vous recherchez, ou éventuellement un peu de goût si ça vous plaît. Ajouter aux feuilles de framboisiers de la molène et de la camomille peut-être une bonne idée.
Laissez libre cours à votre créativité !
Conclusion
Vous l’aurez compris, trouver des alternatives au tabac pour accompagner le CBD ou le cannabis dans vos joints est une très bonne idée. Veillez à choisir des plantes adaptées à être fumées, et demandez conseil à un professionnel de santé si vous avez des doutes.
Passez-le pas, peut-être que le goût vous paraîtra un peu bizarre au début, mais c’est une histoire d’habitude. Vous n’aviez pas apprécié immédiatement le goût du tabac quand vous avez commencé, n’est-ce pas ?
Et si vous cherchez les meilleures fleurs de CBD pour accompagner votre mélange de plantes, j’ai fait un classement qui pourrait vous être utile !
Baptiste Gillard
Fumeur de cannabis récréatif pendant plus de 10 ans, j'ai arrêté grâce au CBD. Je regroupe l'ensemble de mes connaissances afin de vous les transmettre. De cette façon, j'espère vous aider à faire vos premiers pas dans le CBD, ou compléter votre savoir, et ça, tout en douceur.
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